生活|6种快乐食物,让你立刻放轻松!

2010.06.25

编辑:Rebecca Yu

导读:在你有压力的时候选择糖果,巧克力或者薯片吃,这显然是非常不好的习惯。下一次,你可以尝试一下这些被证明确实可以缓解压力的快乐健康食物,很神奇呦~

1. 闲暇时吃点干果 干果富含镁元素,这意味着它们能够帮助你把考的索控制在一个较低水平。 不过,坚果的热量高,如果你正在关注你的体重,那么就要确保一天食用的量不要超过十二个。  2. 绿色的西兰花和低脂调味料 西兰花中含有叶酸,能够有效地帮助你减少压力。  3. 享受香草柠檬威化饼吧 甜食可以降低体内产生紧张荷尔蒙的量。尤其是肾上腺激素的生成,这是与腹部储存脂肪紧密相关的一种荷尔蒙。 舌尖上的一点点甜味就足以让你产生美好的感觉,所以不要吃太多哦!  

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