悦乐活|神奇心理“减龄术”,让你快乐变年轻!

2010.04.08

编辑:张鸣真

导读:想像孩子一样快乐?想让烦恼像灰尘一样飞走?“30岁的阅历,20岁的健康,10岁的心态”,这是美国前国务卿莱斯总结的成功公式。《悦己》请来心理专家,教你拥有一颗真正的“赤子之心”!

TEST:测测你的心理年龄
先来做个测试,以你的实际年龄为基础,按时得分提示进行计算,最后得出你的心理年龄。

如果你真的做到了这些,请给自己快乐减龄吧!
* 每周有3小时以上的规律运动时间 (-1岁)
* 每天的睡眠时间在8小时以上 (-2岁)
* 每个月至少读两本好书 (-2岁)
* 你喜欢在和好友谈论儿时动画片里的主人公 (-1岁)
* 偶尔还会为某个帅帅的男孩动心 (-1岁)
* 电话铃声响起时,你的第一直觉不是接电话,而是猜这是谁的来电 (-1岁)
* 看到儿童书中的美丽插画,你有爱不释手的感觉 (-1岁)
* 你喜欢泡浴,喜欢SPA (-2岁)
* 如果别人背地说你坏话,你会让自己尽量忘了这件事 (-1岁)
* 你喜欢把玩漂亮的MP4,或一切新型数码产品 (-2岁)
* 工作只是你生活的一部分,最多占30% (-3岁)
* 你喜欢谈论同事的私人情感纠葛,胜于谈论她的工作业绩 (-1岁)
如果你真的做到了这些,请给自己谨慎加龄吧!
* 你喜欢大强度的力量型训练,挥汗如雨的感觉的确很减压 (+1岁)
* 你睡眠时间不规律,工作日熬夜,周末睡整天 (+2岁)
* 比起看书,你更喜欢看电视,或从网上下载视频 (+2岁)
* 你和朋友谈论最多的话题是金融危机和就业危机 (+1岁)
* 和男友在一起时,你常常感觉特别没劲,无话可谈 (+1岁)
* 烦人的朋友来电话,你宁可让手机铃空响,也不愿拿起电话,告诉她自己很忙(+1岁)
* 读报纸或杂志时,你只读大标题,对正文一扫而过 (+1岁)
* 比起泡浴,你更喜欢淋浴,因为这样节省时间 (+2岁)
* 如果有人和你过意不去,你一定会找机会报复(+1岁)
* 买新手机时,你几乎不挑选,找个功能差不多的,拍下钱就走 (+2岁)
* 工作是你生活的全部,至少占80%以上 (+3岁)
* 即使和同事很熟,你也不会向她透露自己的私人生活状态 (+1岁)
心理年龄小的女人最快乐
澳大利亚前总统约翰•霍华德的夫人珍妮特•霍华德曾亲口说过:“别人认为我拥有一切,可我一点也不快乐,因为我的心理医生说我的心理年龄比实际年龄大9岁,很早以前,我就觉得自己是个老太太了。”心理研究发现,女人的幸福度与事业、家庭等客观因素的关系不大,心理年龄越小的女人,幸福感指数才越高。所谓“赤子之心”,就是活得像孩子一样单纯、快乐。你的心态越年轻,留给周围朋友的印象就越积极,人气也越旺。要知道,心理年龄小的女性,往往拥有更好的异性缘!
“心理减龄”所必须的心理状态
1. 多想高兴事
你没必要想那些已经发生的麻烦事,历史是可忽略的,未来才值得关注。时常检讨自己不是什么好事,多赞扬自己、多想高兴事,才能给你带来真正的快乐!

2. 不要把希望寄托在别人身上
如果你家停电了,你会不会频频打电话给电力公司,心急如焚地等电工来修?其实停电是已经发生事实,你不停地打电话,也不可能让电视奇迹般地打开。与其把希望寄托在别人身上,不如在等待电工的同时,自己找工具来修。要知道,你才是唯一可以改变事情结果的人!

3. 不要为别人的坏情绪买单
男友工作不顺利,你是该跟着他一起破口大骂,还是帮他疏导情绪?其实你们骂得再凶,也于事无补,口头上泄愤只会让心情越来越糟。你可以温柔地抚慰他,也可以置他不理,但千万不要为别人的坏情绪买单,哪怕他是你最亲近的男人。

4. 不要让心灵被欲望填满
每个人都会有愿望,愿望太多时,就会变成欲望。你想要的越多,失去的也可能越多。当你学会感激一缕阳光的普照,享受一朵玫瑰的淡香时,才能找回心灵最初的纯净!

5. 永远保持新鲜感
每天世界上都会冒出好多新鲜玩意:漂亮又时髦的手机,好看的香水瓶,一种不知名的精油……不用花很多钱,你就能买到一份维持好几小时的新鲜感,何乐而不为呢?
悦己女人的“心理减龄”妙招
每周有一天,我什么都不做
“我工作很忙,工作日的琐事就像心灵垃圾一样,堵在我身体里。每周六是我的彻底放松时间,那一天我会很晚起床,然后去家后的花园里发呆、数花瓣,一直消磨到天黑。一天下来,我觉得那些心灵垃圾被一下子被清除干净,内心也纯净了很多。现在我知道了,无所为而无所谓,无所谓而无所不为,古人的话真是有哲理。”
                                                    ——Cecilia,市场策划,实际年龄28岁,心理年龄20岁
我与大自然、动物对话
“我每天回家,都会和三条狗狗说会话。它们和我一样,都是大自然的生灵,没有高低贵贱,精神一定相通,要不,为什么在我生病卧床时,它们争着为我找拖鞋呢?除此之外,我还会对着窗台上的盆景说话,不管你是否相信语言的奇迹,反正我养的盆景永远比别人的好。经常像孩子一样和大自然、小动物说话,我真的能永远18岁!”
                                                     ——Ceci,职业咨询师,实际年龄保密,心理年龄18岁
我从不和别人做比较
“经常有人问我:你现在男人比上一任怎么样?比你高中的初恋又如何?我的回答通常是:我从不拿人和人比较,我也不会拿自己和别人比较。我是个小心眼的女人,当我看到光芒万丈的同龄人时,说不定会小小嫉妒一下,可嫉妒会让女人变老!于是我索性只把目光集中在自己身上,努力关注自己,我才能永远年轻。”
                                                    ——希拉里•斯万克,好莱坞著名影星,实际年龄35岁,心理年龄25岁

问题设计/Leah Kaufumann
 

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