悦乐活|用最简单的方法拥有漂亮美腿,你绝对做的到!

2010.07.20

编辑:Rebecca Yu

导读:炎炎夏日,从来都是展现美丽的好季节,我们当然要让双腿好好表现!这里有一些十分简单易行的好方法给腿部塑形,让你的美腿理所当然地穿上可爱的热裤短裙啦!

 1. 普拉提这是一个非常棒的健身方式,让你兼备优雅与力量的美。可以选择网络上的视频教材,也可以跟着DVD一起练习。 如果从没有接触过,就最好还是跟着教练好好学习一下。你会爱上它的,相信我! 2. 固定位置的运动我们每天都有大把的时间坐着,对吗?不要浪费这些让你处于坐姿的时间,绷紧你的脚尖,伸直你的腿,让你的臀部肌肉紧张起来。 把这样的小运动当做工作中的状态转换,感觉很不错的,今天就开始试试吧! 3. 骑车骑车对你身体的各个部位都有好处,当然,它也会塑造你的腿部曲线。如果平时有机会天天骑车锻炼,是最好不过的啦! 4. 伸展运动伸展运动一定会让你的腿部线条更加完美,养成习惯,每天都给自己舒活舒活筋骨。养成一个好习惯需要21天,这是一个值得坚持的好习惯噢。 5. 游泳游泳的作用非同小可,游泳的同时,你腿部的运动可是你无法想象的。如果还不会游泳,要赶紧学一下喽~做个美人鱼吧! 6. 散步散步是另外一种对我们有益的好办法。无论你是远足还是有机会走路上班,定期的散步一定会帮助你塑造更美的腿部肌肉。 7. 瑜伽相信做过瑜伽的姑娘都体会过那份宁静,能让自己的身心舒展,又能优美我们线条,为何不学习一下这么棒的运动呢?  你的双腿在这个夏日需要更多的帮助来秀出它的美丽吗?什么运动对你有作用呢?快来告诉我们吧! 

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