生活|6种女性健康食品,绝对超乎你的想象!

2011.08.25

编辑:Rebecca Yu

导读:你是否感觉如果不吃饱,那么你就不会吸收饮食中所有的维生素和矿物质呢?悦己向您推荐6种超级食品哟!


女性健康食品1:钙--罂粟籽
奶酪和牛奶并不是唯一钙含量丰富的食品。一茶匙的罂粟籽含有每日建议摄取钙量的13%。这些可口的小种籽可以撒在你的酸奶上,与草莓一起吃味道也不错。 你摄取足够的钙了吗?

女性健康食品2:Omega 3脂肪酸--蛋黄酱
是的,蛋黄酱天生就富含Omega 3脂肪酸。要不要今天下班就去超市买一罐呢?
女性健康食品3:铁和维生素B12--蛤
85克蛤能给你提供100%每日所需铁量,1400%每日所需B12量。铁和B12都会促进能量的产生,帮助避免贫血症。 B12对心脏有益,还可以缓解忧郁症状。 ---》》冰箱里必备的6种健康食品,助你快乐瘦身! 

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