悦乐活|你的卧室健康吗?5位养生专家给你幸福健康的秘诀!

2011.06.27

编辑:Rebecca Yu

导读:我们一生几乎有三分之一的时间在卧室中度过。因此卧室的状况不仅仅会影响我们的睡眠质量和性生活,而且还会影响压力水平,过敏反应和与有害物质的接触程度。所以,卧室的健康就变得尤为重要。

 这是一位来自美国的朋友,向很多人一样,她经常过敏,睡眠也不好。于是,她拜访了五位养生专家——一位过敏专家、一位睡眠医生、一位绿色生活专家,一位压力专家和一位性爱专家——来到她的房间评估她的卧室状态。 那么,我们就跟着专家们一起看一看,不健康的卧室对健康和幸福的惊人危害,相信,也一定可以帮到你!

第一位拜访者:过敏专家
1. 消除霉菌我的房子建于19世纪80年代,经过这些年的洗礼,遭受了很多水的破坏。现在还有一个漏雨之处——似乎没有人可以修好。果然,墙上有霉菌的痕迹。新泽西州维罗纳的过敏专家与免疫学者David Fost医学博士说,我生活的地方似乎是各种霉菌的理想滋生地,从曲霉菌——呼吸道疾病最常见的诱因——到分子孢子菌,经常造成皮肤和指甲感染的真菌。

它们可能会令典型的过敏症,像胸闷,哮鸣和皮肤刺激与眼刺激的症状加剧。 处方:我们需要永远把漏洞堵好(如果可能),使用消毒液清洁这些地方,并且使用减湿器或者空调控制室内的湿度(40至60最佳)。

2. 对尘螨说再见下面我们要讲的是尘螨,它们排出的粪便中含有一种导致打喷嚏和流鼻涕的蛋白质。你看不到它们,但医生知道它们的存在——主要是因为我从来没有对它们加以防范。 像东北部这样的潮湿地区(住在南方的姑娘们要注意看啦!),床垫会因为尘螨的存在而在十年内重量增加一倍。所以说得通俗一点我基本是睡在细菌的粪便上。 修补方法是在我的床垫和枕头上使用低敏感性床品。我还需要每周使用热水清洗床单,调低恒温箱(冬季20摄氏度即可)另外还有,把湿度水平调低。 使用空气过滤器,用超细纤维布清洁粉尘,不要把它们扬到空气中,也会有所帮助。 

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