生活|养只宠物,生活更快乐更健康!

2010.01.03

编辑:Chris

导读:喜欢宠物的你,一定知道《和狗狗的十个约定》。这个温情的故事告诉我们要认真地对待每一个生命。可是你知道吗?这些可爱的小家伙们还可以充当塑身教练、睡眠导师……有了它们,你的生活会变得更快乐更健康。

A. 顽皮狗狗=塑身教练
活泼狗狗绝对是称职的“健身教练”,它对你的“折磨”力度绝不亚于逼你在跑步机上跑够“千米”的“肌肉男”。“遛狗”已被证实是对女人切实有效的健身方法。美国一项最新研究显示,养狗女人拥有健美体态的比率远远高于不养狗的女人。即使完全不参加其他体育运动,每天坚持遛狗40分钟,也能让你一年内平均减重4.9公斤。
要知道,运动会让人更加快乐。在它们的陪伴下一起享受户外的阳光,这样的慢跑一定远比在封闭健身房里的跑步机上运动更健康、更有趣!
B. 慵懒猫咪=睡眠导师
好好观察猫咪的睡姿,除了超级惹人怜爱,有没有发现健康讯息?英国猫科动物专家研究发现,大多数家猫的睡觉方式是:身体向右侧卧,后肢微屈,右前肢自然屈于身体右侧接近头部,左前肢自然向下并微微伸直——居然与中国传统养生学提倡的标准睡姿“睡如弓”惊人相似。
所以,不妨养只猫咪,让它当你的“睡姿模板”,好好观察并学习它的模范睡姿,把“失眠”和“睡质低下”通通赶走!最关键的,心理专家补充说,静静观察猫咪睡姿,也是国际上最新推出的冥想课程,有舒缓压力、排解不良情绪的神奇功效。
C. 悠闲鱼儿=好空气监督员
买个水族箱摆在家里,除了观赏,还能制造一屋子好空气,对你的呼吸系统大有好处!水族箱相当于一个24小时缓缓工作的“室内空气加湿器”,能把干燥空气变湿润。这种Water & Fish的生态水循环系统比“咕咕”冒水汽的空气加湿器更持久、更温和。
为了水族箱里的可爱鱼儿,周末别再昏昏沉沉睡一上午,给水族箱换水和清理能让你的周末早晨过得更健康!看着它们在水中游来游去,你的生活也会变得充满生气。需要注意的是,水族箱不要放在卧室,以免纯棉被褥吸收过多水分滋生病菌。
D. 欢唱鸟儿=发声老师
养只灵巧又有声音模仿能力的小鸟,是优雅的健康好选择。比如绯胸鹦鹉、鹩哥或金丝雀,它们除了能让家里多些“叽叽喳喳”的自然音符,还能帮你练习发声,不经意间让你的声音变“漂亮”。小鸟对明亮音色很敏感,因此训练鸟儿“说话”时,要先调节自身呼吸节奏,深呼吸几次后用尽量清亮的声音说出词语,才能被鸟儿记住并模仿。这在客观上改良了你的发声方法,锻炼了你的呼吸系统。
另外,鸟鸣还是最优质的“闹钟”。医学研究早已证实,如果人在机械的闹钟声中醒来,一整天都会情绪不佳。而婉转鸟鸣不仅能督促你起床,还是很好的“神经舒缓剂”,安抚你的听觉神经,一整天都有好心情。
WHY?养宠物会让我们更开心……
与宠物相处总是非常开心,其实这些正面情绪并不非心理作用,而是内在生理原因。一项来自南非的研究显示,与宠物相伴时,人体内脑下垂体后叶荷尔蒙、内啡呔、泌乳刺激素和多巴胺等物质的分泌,都远远超过与其他人相处。其中脑下垂体后叶荷尔蒙能让人产生亲情依附感,内啡呔让人感到愉悦,泌乳刺激素有助保持身材,多巴胺则参与支配人体的多种生理活动。所以宠物不仅仅是你的亲密伙伴,更是提高你体内有益物质分泌的“促进剂”。
撰文/Angelia、Chris 专家指导/Ling(华西医院健康体检中心)

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