悦乐活|行走的7个习惯,最佳VS最差!

2011.07.05

编辑:Rebecca Yu

导读:为了健康而行走——燃烧热量,抚平小腹,并且强健你的心脏。但如果你像个青少年那样懒散的行走,仿佛双肩担着难以承受着的重量,你的预期将永远不会实现。下面是影响你健康的七种最差步行方式,你需要学习的,是它下面最佳的方式噢。

 你可能从1岁就开始走路了,但从那时到现在,你的走路方式已经发生了众多变化。对于初学走路的小宝宝,目标是从茶几摇摇摆摆走到妈妈的怀抱,不摔倒就可以。现在,你要为了健康而行走。

1. 最差:身体前倾,仿佛你在迎接徐徐不断的微风。
---最佳:挺胸抬头,好像从头部有一根绳索拉直了你的脊柱。

2. 最差:看你前面的地面,双肩隆起。
---最佳:看你前面的整个世界,而不是脚下。

3. 最差:双手摆动,好像它们自身有思想一样。
---最佳:双手轻轻地握拳,手指放松。

4. 最差:让小腹突出,胃部肌肉下垂。
---最佳:保持胃部肌肉坚挺,把骨盆轻微地收进躯体内。 

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