悦乐活|想做快乐女人?一定要知道这10个秘密!

2011.02.11

编辑:Rebecca Yu

导读:没有人可以一整天,每一天都像小宝宝一样开心。但我们要了解的是,在短期内找到快乐往往才是让自己感觉满足的王道。你身边一定有这样一类人,他们是party的中心人物,他们属于你有了开心事时首先想要诉说的人。他们总是积极乐观,快乐满足。那么,就让我们来找寻一下他们天赋的来自何处:十种必胜战略来替你找到每日的快乐与满足,即便生活的轨道不如你愿也一样做的到!

没有人可以一整天,每一天都像小宝宝一样开心。但我们要了解的是,在短期内找到快乐往往才是让自己感觉满足的王道呢。

小方法寻找真快乐
花时间欣赏那些快乐的经历似乎效果很明显——虽然是老生常谈,但却恰如其分。
 芝加哥洛约拉大学社会心理学家,Fred B. Bryant医学博士告诉我们这个原因很简单:我们都很忙碌,并且头脑中有很多思想。我们对自己说,等待我们的日子还很多,但如果我们不迅速的冲凉,就不可能躲过拥挤的交通去工作。 我们每天在责任和恐慌的重压之下,身体会反射性地对那些飞逝而过,无意识的事件不理不睬,虽然它们可能会带给我们更深层的愉悦或者更好的健康状况。 根据耶鲁大学的一项相关研究显示,对岁月流逝抱有乐观态度的人,患病后痊愈的速度更快,寿命更长——与那些对前途沮丧的人相比平均长7.5年。

你身边一定有这样一类人,他们是party的中心人物,他们属于你有了开心事时首先想要诉说的人。他们总是积极乐观,快乐满足。

那么,就让我们来找寻一下他们天赋的来自何处:十种必胜战略来替你找到每日的快乐与满足,即便生活的轨道不如你愿也一样做的到!
 
1. 让你快乐的思想蔓延如果你是一位妈妈,那就让你的女儿知道今天与她一起购物让你感觉非常棒。对你的爱人吹嘘一下今天意外被老板赞美了。给你最好的朋友写一封电子邮件告诉她,去年的夏令营是多么让人难忘,包括你们尝试扎帐篷时的欢闹照片。 与其他人分享幸福的记忆和经历——或者仅仅这样想一想——就是让快乐长久并增长的最有力,最有效的方法。它能够帮助你维持那些将要消失的情感,这可是人们维持关系的纽带噢。
 
2. 构建你可以享受其中的记忆
把那些过后你可以重拾,并且值得纪念的记忆放置在头脑中。回忆那些生动的,特别的事件,找到可以带给你快乐的记忆。 你是否因为红色羊毛围巾的高雅和舒适而喜欢它呢,还是因为它的气味能够让你回想起童年雪地中的无忧无虑呢? 在快乐的记忆中注入神秘——例如,考虑那些令人惊异的,或者难以理解的事情——能够增强它们的能力。只需注意不要过度,否则就会让它们失去特别的魅力。 维吉尼亚大学社会心理学家Timothy D. Wilson医学博士告诉我们,你想要的无非是分析你的经历,让你可以自己体会它们对你的帮助,让自己还原到简单的生活方式中。   

您可能还喜欢看

77占星:暖的东西,很难让人不喜欢

77占星:暖的东西,很难让人不喜欢

2017护照升级了!出国旅游前你得知道这些

2017护照升级了!出国旅游前你得知道这些

从剧里腻到剧外 唐嫣罗晋公开恋情!

从剧里腻到剧外 唐嫣罗晋公开恋情!