悦乐活|职场解压:解除“高压锅”爆炸危机!

2011.05.24

编辑:Joy Zhao

导读:女人是职场中不可忽视的靓丽风景,光鲜外表下,压力却并不比男人承受的少。你的“压力锅”已经累积到了什么程度?久而久之,工作、生活甚至健康都会在压力作用下受到一系列连锁反应的不良影响哦~改变心态,从现在开始!跟着悦己的6个步骤,一起把压力赶走,还自己一个明朗健康的工作心情吧!

现在的你也许工作在一个不错的公司,有着不错的职位,拿着不错的薪水,每天衣着光鲜,兢兢业业,也取得了相当不错的业绩;你是上司的左膀右臂,他也曾告诉你,会给你很多大展拳脚的机会。仔细想想看,似乎一切都在预示着你的未来是多么美好。可是,在某个失眠的夜晚,你终于发现在这“美好”的背后,却是你几乎无法承受的巨大压力。

美妮在一家大公司做管理,业绩很突出,是同事羡慕的对象。但是美妮却并不开心,虽然自己业绩好,但公司外部竞争太过激烈,自己也有被辞退的危险,而且公司内部也有很多人对她的位置虎视眈眈,只能不断给自己施加压力,像个高压锅一样超负荷地工作,有时候为了完成一项任务要连续两天不睡觉。如此的辛苦终于让她承受不住了,先是健康上亮起红灯,接下来原本驾轻就熟的工作也开始出现了问题。美妮想,自己的压力锅大概快要爆炸了……

几乎每个职场人士都能或多或少地感觉到压力的存在,很多还有和美妮一样的体会。在上司严苛的要求下,在激烈的职场竞争中,甚至是家庭与工作之间产生矛盾时,压力便产生了。而且你还要不断给自己加压,惧怕被别人超过,自己的工作就会出现危机。

“巴乌特症候群”是心理学上的一个理论,是指职场人士如果总是在拼命工作,很可能有一天,身体就像爆炸的高压锅一样,失去了动力,主要表现为:焦虑、健忘、与他人的情感投入低……这是现代人为了求生,耗尽了体力、精力的能源,精神得不到放松而导致疲倦的一种症状。这种情况其实也就是职场心理压力发展的表现。 

所以,一旦你发现自己心理的高压锅压力在不断上涨,且得不到排放的时候,就要考虑一下如何为自己减压,构筑健全的心理状态的事情了。下面为你介绍几个帮你调整心态的方法:

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