悦乐活|维生素的作用:你需要了解的全部真相

2011.09.07

编辑:Rebecca Yu

导读:目前市场上充斥着如此多的维生素,有吃维生素过多这种说法吗?维生素的作用究竟是什么呢?不同维生素起到的作用又是什么呢?有哪些维生素是我们可以不必服用,因为我们的日常饮食已经可以提供给我们足够的剂量了呢?面对这些问题,我们需要一个答案。

当你走在超市中维生素通道的时候,感到的是不是只有困惑呢?让我们真实一点——尝试了解维生素世界的方方面面足以让人退缩,以致让我们最后不得不把它们都撇在了一边。
目前市场上充斥着如此多的维生素,有吃维生素过多这种说法吗?

的确有太多东西有这种说法。你可能会喝了太多水,吃了太多的食物,获得了太多的欢乐,所以添加剂同样也有这样的问题。 因此,最好阅读所有的添加剂和食物标签,对于医生每日建议的剂量要仔细阅读。

有哪些维生素是我们可以不必服用,因为我们的日常饮食已经可以提供给我们足够的剂量了呢?

如果我们确实按照身体所需去安排饮食,那么我们所得到的营养就足够了。
补充营养涵盖的范围极大,这是由各种各样的产品构成的。但问题仅仅是那些对于饮食问题不甚了解的人,以及如何使用维生素。

你认为人们获取的哪些维生素太少了(尤其对于年轻女性)?

1. 维生素D 维生素D——算得上是一种超级维生素了!它对于调节免疫系统具有至关重要的作用。 人们饮食中似乎不能够获取足够的量,尤其在冬天日晒不足的情况下。 

您可能还喜欢看

在冬天 做一道热情的东南亚炒饭

在冬天 做一道热情的东南亚炒饭

刘震云与女儿刘雨霖开聊!最时髦,不是外在是思想

刘震云与女儿刘雨霖开聊!最时髦,不是外在是思想

想见《你的名字》里的“梦幻蓝” 到这些地方去!

想见《你的名字》里的“梦幻蓝” 到这些地方去!