悦乐活|你吃对“颜色”了吗?健康饮食从“好色”开始!

2012.01.05

编辑:Rebecca Yu

导读:知道2012年的主题是什么吗?那就是——“吃对颜色”。你一定听说过饮食要涵盖众多颜色的食物,所以,2012年将是继续推进这一信息的最好选择,相信我,一定会很有趣!

--如何“吃对颜色”?你所要做的就是品尝你盘子中各种颜色的食物,并且每日更换。进行混合,搭配。 1. 蔬菜 当然,不同颜色的水果和蔬菜有很多,所以,这里每种只选择一个例子,相信你会根据自己的情况作出更好的选择! ——红色(辣椒)——橙色(胡萝卜)——黄色(玉米)——绿色(羽衣甘蓝)——紫色(茄子)——白色(蘑菇) 2. 水果——红色(苹果)——橙色(香瓜)——黄色(菠萝)——绿色(奇异果)——蓝色(蓝莓)——紫色(葡萄)——白色(香蕉) 3. 谷物——浅棕色(小麦)——深棕色(野生稻)——黄色(小米)——黄褐色(大麦)——白色(燕麦) 

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