生活|健康饮食告诉你:在你感到…的时候,你该吃什么?

2010.09.07

编辑:Rebecca Yu

导读:感觉有压力?头痛得厉害?恶心?不停地打哈欠?健康饮食可能可以改变这一状况!专家说一些食物具有药物的作用,可以帮助我们缓解不适,同时更新一下有关食疗的最新信息——是的,甚至在巨大的痛苦之后。

1. 头痛的时候吃什么通过吸收水份,例如富含水和营养物质的食物——西瓜,可以克服头痛! 西瓜和其他水果蔬菜中的高水分可以缓解头痛,因为它们是一些主要矿物质的来源,比如,镁还能够治愈悸动性头痛。 还有其他含水高的食物吗?当然!黄瓜,番茄,浆果和莴苣,都记下来吧。  2. 倍感压力的时候吃什么?想象一下:适逢星期五下午5点钟。两小时后你有一个约会,而你的老板此时走进你的办公室,对你说她马上需要一个报告。 现在的时间,你需要马上从你的办公桌,拿出你的巧克力。 研究人员发现,每天吃40克的黑巧克力能够降低体内的压力荷尔蒙考的索和儿茶酚胺,减少你的焦虑,让你高质量的完成工作——奔赴约会。    

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