悦乐活|想要摆脱疲劳吗?5个Tips轻松来帮你!

2011.07.06

编辑:Rebecca Yu

导读:你是否发现不管你前一晚睡的好不好,第二天都会感觉疲惫和虚弱?也许这并不仅仅是你的睡眠方式需要改变了!现在的职场女性承担着各种压力,所以更要学会爱护自己。下面有五个非常简单的方法,可以帮助你摆脱疲劳,试试吧!


 1. 丢掉甜食
在感受到压力或者厌烦时,我们就会不由自主地对甜甜圈或者饼干感兴趣,因为这些可以让我们感受甜蜜效应。 但是,你的心灵深处还是无精打采。额外的卡路里还会让你增重,这无疑又会增加你的疲劳感,把你推向严重健康问题的风口浪尖。 所以,试试从运动中获取能量吧。

2. 给生活添加情趣
如果你每天过着相同的生活,你的身体和精神都会变得压抑。 尝试参加一个舞蹈班或者每周做一道新的美食。最好,大胆尝试一下新的LOOK——换个新发型或者手袋——改善你的外观,激发你美丽的心情。

3. 改变饮食
确保食用大量膳食纤维,像香蕉、无花果、糙米,黑豆和洋蓟。学会宠爱自己,准备些营养丰富的餐点,而不要只是加热那些残羹冷炙。 营养的食物将会帮助你获得激情。 

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