悦乐活|炎炎夏日,你的“水合作用”够充足吗?

2010.07.29

编辑:Rebecca Yu

导读:能够一直进行水合作用当然是一个不错的想法,当夏日温度不断攀升,它更显得尤为重要。无论是利用你的假期去野营和远足,或者仅仅在日常去做骑自行车和散步这样的户外运动,这里都会有一些良好的建议给你,它们会让你的身体在这“温暖”的几个月中快乐水当当。



1. 吃水大口的吃掉含水丰富的食物,比如西瓜,这是保持水合作用的一种简单、清新的方法。
2. 把苏打水换成气泡酒(sparkling water)如果你想要戒掉喝汽水的坏毛病,那么你可以尝试一下sparkling water,它是一种健康,但仍然带有气泡,可供选择的饮品。
3. 在运动之前饮水确保在你开始运动之前喝水,这样可以你的运动得到最大的效用。
4. 在飞机上喝水如果你在这个夏日去旅行,不要忘记在飞机上喝水,机舱内本身就干燥,如果是长途飞行,别忘了让自己的肌肤也喝饱水噢。
5.  工作中保持水合作用即便你在室内工作,手边也总要放着水。写字楼里的冷气通常都开的很足,但并不代表我们每天所处的环境是湿润的。所以,别忘了每天喝足8杯水噢。

6. 饭前喝水在饭前喝水,不仅仅会让你保持水合作用,同时还能让你不可能吃得过多。想减肥的姑娘,可以试试啦。
7. 身边有足够的水在你外出野营或者骑自行车的时候,带上旅行所需的足够的水非常重要。
8. 给它添加健康的香味如果你真的很难饮用足够的水,那就给它添加一点自然的香味,这种香味一定要是能诱惑你喝水的味道。
9. 跟踪记录你每日水的摄入量尝试一下这有趣又便捷的方式来跟踪记录你每日水的摄入量。
10. 随身携带一个可重复使用的瓶子随身携带一个瓶子,是一个不用你关注费力,就可以保持水合作用的最简单的方法。

 

您可能还喜欢看

《28岁未成年》路演 倪妮上演“重返17”时装秀

《28岁未成年》路演 倪妮上演“重返17”时装秀

别人都在评十佳 它却评十烂!这份榜单你认同吗?

别人都在评十佳 它却评十烂!这份榜单你认同吗?

国家地理评选出 2016年度最佳摄影作品

国家地理评选出 2016年度最佳摄影作品