悦乐活|7大荷尔蒙调理术,让你真的不变老!

2010.04.29

编辑:Chris

导读:抗衰老专家一致认为,衰老其实可以被预防,而荷尔蒙就是能实实在在地干预衰老过程,帮你保持年轻的神奇物质。《悦己》帮你全面调理荷尔蒙,做个对健康负责的女人,你就不会变老,而且越来越有女人味!




脸上不时冒出小痘痘、一点小事就让你情绪烦躁、身上不是这疼就是那疼、没改变饮食却开始发胖、面对爱人也没有了欲望…….
医生把这些都归罪于荷尔蒙?不过,这确实是事实哟!学会调理自己的荷尔蒙,才是真正对健康负责,才能真正抗衰老! 第1招   用动,让自己静下来你体内的“加压荷尔蒙”和“减压荷尔蒙”都来自于肾脏上端那两个拇指大小的肾上腺。这两种荷尔蒙不仅负责帮你应对各种生活压力和精神负担,还负责帮你调节体内的血糖、血压。其中,“减压荷尔蒙”更具有明显的抗衰老功效。
 其实,压力反应是你的身体为了适应新情况而做出的一种应激反应,忙碌之后,负责分泌“加压荷尔蒙”和“减压荷尔蒙”的肾上腺需要时间来休息和自我恢复。但现代生活的压力零碎而繁多,几乎充斥着24小时,因此你的肾上腺总是无法得到休息,还要不停的分泌压力荷尔蒙,并且夺走卵巢制造其他荷尔蒙所需的资源。时间一长,卵巢的工作效率就会降低,你体内的荷尔蒙就会失衡,出现发胖、嗜吃甜食、免疫力下降、疲劳、头痛、性欲降低、骨质疏松等症状。
 运动是最迅速而有效的方式,能刺激大脑功能,通过大脑调控肾上腺,减少压力荷尔蒙的生成,保证体内荷尔蒙的平衡,让你的体内静下来。均衡的荷尔蒙不仅有益于你的身体健康,还能帮助你倾听自己心底的声音,更好地把握自己,散发难以言喻的内在魅力。
 
《悦己》调理术:1.从今天起,找一个私人教练来指导你运动。请他根据你的体质情况制定1个月的运动计划。2.到户外去散步、慢跑、骑脚踏车,杜拉斯说过“看过无数的风景,才能读懂快乐的意义。”3.做一些缓慢温和的瑜伽,某些高温瑜伽反而会打乱女人体内的荷尔蒙平衡。4.去尝试一下打高尔夫球18洞的喜悦吧,不用满头大汗。5.每天在家一边看电视,一边做15分钟的哑铃训练,哑铃的重量要适中。
 

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