生活|最好VS最坏,对抗流感的最有效方法驾到!

2011.11.07

编辑:Rebecca Yu

导读:有时候,即便是那些最为认真对抗病菌的人或者非常健康的人也会生病。的确有一些天然药方可以帮助减少症状或者完全避免感染。但众多人都把金钱浪费在了那些一无是处的方法上。下面这些方法可以告诉你如何区别其中的不同,以便让你更快的健康起来——而且不必浪费一分钱。

用补充剂对抗流感季
流感疫苗,勤洗手,吃健康食物,并且进行有规律的锻炼是避免感冒和流感的最佳方法。 1. Omega-3片剂 判定:有帮助 服用时间:整个季节如果你不喜欢吃鱼,那么就每天服用一片Omega-3补充剂来帮助你获得脂肪酸中的免疫保护。 根据英国人类营养研究所和医学院的研究,Omega-3可以增加吞噬细胞的活性——通过吞噬细菌来对抗流感的细胞。其他研究还显示Omega-3可以增强体内气体流动,保护肺部免受感冒和呼吸系统感染。 可以服用EPA和DHA总含量达到1克的纯鱼油胶囊。 2. 黄芪 判定:有帮助 服用时间:整个季节经过研究,中国的这种植物能够刺激对抗感染的白血球。 2007年出版的一项研究发现黄芪在小白鼠的试验中可以促进免疫系统。另外,一个前导性研究也揭示这种植物可能会对人类也有类似的作用。 但是,你要谨记,黄芪必须服用6至8周后才会发挥全部效用。 

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