悦乐活|最实用方法论,让OL久坐变少!

2011.12.30

编辑:Rebecca Yu

导读:从最简单到最难,整天面对电脑的姑娘想摆脱久坐的状态吗?这里有6个超棒方法供你选择,减少久坐可以缓解臀部和大腿的肌肉松弛,更加健康的同时还能拥有好身材,一定是姑娘们最需要的。

 1. 跟上手机的步伐 投资双向免提通话,超长的手机耳线,或有品质的耳机,这样你就可以随便移动,虽然没有耳机你也可能站起来,但带着耳机的手机,似乎更容易让你从座位上站起来。 2. 进食后动起来吧 采取在餐后快速步行,当然,要适度。进食后,是你血液中的脂肪含量最高的时候,来回走动会增加的脂蛋白脂肪酶,刺激你的新陈代谢的活跃性。 3. 选择餐吧椅 坐在前面三分之一的吧椅,会使得你的脚臀部的距离比较宽,它们会支持你的体重的公平位,并轻轻地让你臀部向前,背部微微拱起,这一立场是所谓的 “栖息” 。 保持你的脊椎S形,可以更均匀地分配你的体重。 

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