悦乐活|心情郁闷?罪魁祸首为什么是一日三餐呢……

2010.08.19

编辑:Rebecca Yu

导读:让我们面对现实吧——现代女性总是忙得不可开交。在工作,家庭和个人义务之间,很多人都没有足够的时间去安排一个健康的饮食习惯(更不用说吃上一顿丰盛的了)。随着时间的推移,长时间得不到重要的营养物质——包括铁——你会感觉无精打采,喜怒无常,废话连篇。

 让我们面对现实吧——现代女性总是忙得不可开交。在工作,家庭和个人义务之间,很多人都没有足够的时间去安排一个健康的饮食习惯(更不用说吃上一顿丰盛的了)。 随着时间的推移,长时间得不到重要的营养物质——包括铁——你会感觉无精打采,喜怒无常,废话连篇。

那么,为什么是铁呢?虽然我们对它的需求是很少量的,但是这一微量元素对女性来说是不可或缺的,尤其在你准备孕育小生命,和真正孕育小生命的时候。 铁元素是蛋白质的一部分,它能够携带肺部中的氧气,进入身体的其他器官。它还是很多酶的重要组成部分,酶是一种可以加速化学反应,并且给身体提供能量的蛋白质。 铁元素对于大脑也很重要。虽然所有女性都会因为月经自然地流失部分铁,但是那些月经量较多,和妊娠的女性都需要预防缺铁和贫血。   

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