悦乐活|水果,会使人变胖吗?

2010.08.30

编辑:Rebecca Yu

导读:你是否注意到,身边不少人开始对水果产生了某些抵触呢?不仅仅是狂热的瘦身者,许多理智瘦身还有不需瘦身的女性也开始停吃水果——因为里面含有糖分,有些有了小孩的朋友也开始减少给孩子饮用果汁,改而用白水。这样做,对吗?

你是否注意到,身边有不少人开始对水果产生了某些抵触。 不仅仅是狂热的瘦身者,许多理智瘦身还有不需瘦身的女性也开始停吃水果——因为里面含有糖分,有些有了小孩的朋友也开始减少给孩子饮用果汁,改而用白水。

很显然,水果含有丰富的营养和维他命。 但是如果同时,水果中富含的糖分真的会影响保持健康体重的话,你大概会希望可以吃同样含有那些营养物质和维他命的蔬菜来代替水果了吧。

为了探究真相,我们来好好研究一下。

以下是可以摄入水果中我们所需要的养分而不会对健康饮食有所影响的一些方法:
水果中含有丰富的养分,但同时含有的糖分也比较高。 通过吃水果摄取糖分是最健康的方式,但是很容易就过量了,一过量的话,肯定会对减肥计划有所影响。   

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