悦乐活|找到快乐的秘诀,让你在任何年龄都能拥抱幸福!

2010.05.24

编辑:Rebecca Yu

导读:当生活的困难让你感觉精神紧张,心情郁闷的时候,你会做出什么反应呢?这很简单:尝试一下这些特别年龄阶段心情提升法吧。

让每一个十年都过得美好
20岁的日子单纯美好,快乐总是来的那么简单。当年龄慢慢长大,压力和责任随之而来,你需要掌握好幸福的秘诀噢……  三十岁:合理饮食对抗经前综合症90%的女士每个月都要遭遇一次经前综合症,并且这一情况会在她们三十岁的时候变得最为严重。 你可以通过多吃富含色氨酸(一种氨基酸)的食物来让你的身体产生“幸福”激素,它会让你不那么容易发脾气。美国加州的妇产科医师,医学博士Beth Hamilton告诉我们,鸡肉和坚果都含有十分丰富的色氨酸。  三十岁:学会说“不”这一年龄段的女士大多数都在工作岗位上埋头苦干。令人不开心的负面作用是什么呢?那就是杀手似的工作压力。 不要对所有要求都放松警惕,再机械性的说“可以”,从这个不停转动的车轮上走下来吧。如果说“可以”是有意义的,那么很好,但是请拥有你自己的选择,这样可以让你避免有过度劳累,无能为力的感觉。  三十岁:要个宝宝吧三十岁对于生育宝贝来说是一个黄金时段,但是孕妇和新妈妈经常感觉忧郁和悲伤。 对此现在有了一条好消息:信息似乎可以降低压力荷尔蒙的分泌。迈阿密大学最近的一项研究表明:如果孕期妇女在怀孕期间能够每周得到两次搭档的信息,那么她们患产后忧郁症的几率将降低。 之前的研究还发现,信息能够阻止新妈妈受到温和情绪的困扰。所以不要担心,多多地去询问你想要的信息吧。  

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