悦乐活|完美方法赶走腹胀,穿上你最爱的比基尼!

2010.06.24

编辑:Rebecca Yu

导读:炎炎夏日已经来到,你箱底的比基尼早已经跃跃欲试,不想停留啦!为了让你在沙滩上尽显完美身材,最需要关注的一定就是你的盘中餐。这里有五种超棒方法让你和小腹胀气,消化不良说ByeBye!

1. 爱上你的水壶,大口喝水吧 水可以通过调节消化功能,控制饥饿和水合作用来快速消除胀气。 此外,它还会给你额外奖励!大量的水分子会让你的肌肤焕发水漾光彩,并且帮你阻止黄褐斑和年龄留下的印记。 根据你的运动量,每天饮用1.5升至3升水,当然,你可以在其中添加柠檬,酸橙或者黄瓜片来增加口感。  2. 选对食物,消灭腹胀 Hi,它们就在那里,伸出你的双手,一把抓住吧! 黄瓜、芦笋、西瓜、柑橘类水果和哈密瓜,它们可是天然的利尿食品。如果你想要保持住体内的水分,这些都是不错的选择。 另外,你也可以摄入一些健康脂肪,例如,鲑鱼、牛油果、橄榄油,它们可以帮助你减少炎症的发生,让小腹保持平坦。  3. 避开让小腹胀气的食品——人工甜味剂,咖啡因和碳酸饮料 如果你想要立刻拥有平坦健美的小腹,一定要慎重考虑放弃你饮食中的苏打,无糖口香糖和甜味剂。 所有这些食品,同时也包括“无糖”和“未添加糖”等会引发消化不良和胀气的产品。如果你的胃相当敏感,就要减少饮用咖啡因和碳酸饮料,因为它们也会影响胀气。  

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