悦乐活|不花一分钱,轻松拥有快乐生活!

2010.06.30

编辑:Rebecca Yu

导读:改变生活方式和“自己动手”,即使生活充满压力,但别忘了快乐也无处不在。不需要花一分钱,我们一样拥有美好心态和快乐生活!

 1. 不要责备自己这是最简单、最便宜也是最重要的方法。它会有效应对因内疚和不自信而引起的抑郁,从而让你对任何事耐心并采取积极的态度。 充满耐心,积极的生活态度,一定会让你的生活更加美妙。  2. 讲出来虽然把不快讲出来不太容易,但是总比藏在心里要好。 “或许你不能从所有人那里都得到理解与支持。如果你胳膊折了、后背疼或者头疼,会有不少人能与你产生共鸣,因为他们经历过这些事。 但是即使他们不能完全理解你正在经历的不幸,朋友、家人或者知己也能给你情感上的支持,至少他们可以当听众。不要孤立自己,最大限度地张开双臂,向朋友敞开心扉吧。  3. 规律地锻炼当你沮丧时最不愿做的事情就是锻炼了!这时候,不要让自己宅在屋子里,出去跑跑步或者去健身房出出汗能让你感觉更好。 锻炼还有短期的好处:有研究发现锻炼能使人情绪高涨达12个小时。   

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