生活|关于瑜伽,5个你不知道的真相!

2011.01.06

编辑:Rebecca Yu

导读:关于瑜伽,相信你一定不陌生,瑜伽的益处,相信你一定也能说出几个。但事实上有一些瑜伽的作用,可能并不是你想象中的那样。想要了解一下瑜伽的真相吗?它究竟可以帮助瘦身,还是能缓解哮喘。。悦己快乐身心带你来一探究竟,看看哪一个才是正确选项呢?

 1. 瑜伽可以缓解腰背疼痛

---正确
研究表明瑜伽能够缓解疼痛,其中《内科医学年鉴》中提到,瑜伽的功效甚至比传统的运动对腰背疼痛的缓解更加有效。 
2. 瑜伽可以瘦身
---正确
依靠瑜伽瘦身的程度取决你做瑜伽的频率,还有你的饮食,这可是必须的。 当然,还趋于运动式的风格——显而易见是阿斯汤伽瑜伽,亦称力量瑜伽。与冥思形式的瑜伽相比,力量瑜伽可以燃烧更多的热量,并且帮助你塑造肌肉曲线,从而形成更多热量的燃烧。 一位体重140斤的女士可以在一个小时的力量瑜伽中燃烧掉460卡路里的热量,而传统的瑜伽只能够燃烧掉170左右卡路里的热量。想要来试试吗?   

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